કોવિડ-19 સામે પ્રતિક્રિયા રૂપે લાગુ કરવામાં આવેલાવીઝા અને પ્રવાસ પરના પ્રતિબંધો હળવા

વરસાદી મોસમમાં ભેજ, તાપમાનમાં ફેરફાર અને વાયરસનો ફેલાવો વધે છે, તેથી ઠંડી–સર્દી, ખાંસી તેમજ ગળાનું ઇન્ફેક્શન સામાન્ય બની જાય છે. થોડા સરળ દૈનિક પગલાં લઈને આપણે આ જોખમને ઘણી હદે ઘટાડીને સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ. શરીર સુકું અને ગરમ રાખવું: વરસાદમાં ભીંજાયા પછી તરત જ સુકા કપડાં પહેરો, વાળ સારી રીતે સૂકવો અને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો. લાંબા સમય સુધી ભીંજાયેલા કપડાં, શૂઝ અથવા મોજાંથી દૂર રહો. સ્વચ્છતા અને હેલ્થ હેજીન: હાથને વારંવાર સાબુ અને પાણીથી ધુઓ, ખાસ કરીને ખાંસી–છીંક પછી, બહારથી આવીને, ખાવા પહેલાં અને ટોયલેટ પછી. મુખ, નાક અને આંખને વારંવાર સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. ખોરાક અને પાણીનું ધ્યાન:...

અમદાવાદ, ૨ મે ૨૦૨૬: Manas,  iGujju.com માનવ સેવા સંગ દ્વારા સંચાલિત "આનંદ નિકેતન, ભાડજ કેમ્પસે" પંડિત દિનદયાળ ઉપાધ્યાય ઓડિટોરિયમમાં તેનો વાર્ષિક કાર્યક્રમ ભારે ઉત્સાહ અને ગૌરવ સાથે ઉજવ્યો. આ વર્ષની થીમ “સારથી – જીવનના પાઠ, માધવના સાથ” રહી, જેમાં ભગવાન શ્રી કૃષ્ણના જીવન અને તેમની શિક્ષાઓની આજના સમયમાં પ્રાસંગિકતા રજૂ કરવામાં આવી. વિદ્યાર્થીઓ, શિક્ષકો અને માતા-પિતાએ ઉત્સાહપૂર્વક ભાગ લઈને કાર્યક્રમને જીવંત અને યાદગાર બનાવી દીધો. કાર્યક્રમમાં નૃત્ય, નાટ્ય અને સંગીતમય પ્રસ્તુતિઓની મનમોહક શ્રેણી રજૂ કરવામાં આવી, જેમાં ભગવાન શ્રી કૃષ્ણના જીવનના મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગોને સુંદર રીતે દર્શાવવામાં આવ્યા. દરેક પ્રસ્તુતિએ કર્તવ્ય, ધર્મ, ધૈર્ય અને આંતરિક શક્તિ જેવા જીવન મૂલ્યોનો સંદેશ આપ્યો....

Psychological Health: વિશ્વની 5 સૌથી વિચિત્ર વિકૃતિઓ, મોટાભાગના લોકો તેને સમજી શકતા નથી સિન્ડ્રોમ એટલે કે એક જ રોગમાં અનેક લક્ષણો જોવા મળે છે. મનોવિજ્ઞાનમાં આવા ઘણા સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવ્યા છે, જેને લોકો સામાન્ય રીતે પીડિત વ્યક્તિનું ગાંડપણ અથવા ધૂન માને છે. જ્યારે વાસ્તવમાં તે વ્યક્તિ માનસિક બીમારીથી પીડિત છે અને તેને યોગ્ય દવાઓ અને ઉપચારની જરૂર છે. એવા કેટલાક સિન્ડ્રોમ છે જે ચોક્કસ ઉંમરે થાય છે અને ચોક્કસ સમયગાળા માટે હોય છે. જ્યારે કેટલાક સિન્ડ્રોમ કોઈપણ વ્યક્તિને કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે. વરિષ્ઠ મનોચિકિત્સક રાજેશ કુમાર સાથેની વાતચીતના આધારે આજે અમે તમને આવા જ 5 સિન્ડ્રોમ વિશે જણાવી રહ્યા...

તમે તમારા ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે ઘણી બધી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરતા હશો. જેમાં તુલસી અને લીમડો મુખ્ય છે. તેમજ જો આ બે વસ્તુઓ સાથે ગીલોયનું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. ગિલોય, તુલસી અને લીમડાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ ત્રણેયનું સેવન આયુર્વેદમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ત્રણેયને આયુર્વેદમાં તેમના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે ઓળખવામાં આવે છે. પ્રાચીન ઔષધમાં પણ ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ થતો હતો. આ ઉપરાંત, આ ત્રણ ઘણી આયુર્વેદિક દવાઓના મહત્વપૂર્ણ ભાગો છે. ખાસ કરીને લોકો તેનું અલગ-અલગ સેવન કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેનું એકસાથે...

અમદાવાદ, 9 માર્ચ 2025: શહેરની સૌથી જૂની અને મોટી રનિંગ કોમ્યુનિટીમાંની એક, અમદાવાદ ડિસ્ટન્સ રનર્સ (ADR) દ્વારા સફળતાપૂર્વક ADR વુમન્સ ડે રન – હર ડે, હર સ્ટ્રાઈડ્સ*નું આયોજન કરવામાં આવ્યું, જે મહિલાઓને ઉજવવા અને દોડ દ્વારા ફિટનેસ પ્રોત્સાહિત કરવા માટે સમર્પિત હતું. આ ઇવેન્ટ *LJ યુનિવર્સિટી, સરખેજ ખાતે યોજાઈ હતી અને 230થી વધુ મહિલાઓની ઉત્સાહભર્ય હાજરીને કારણે આ ભવ્ય સફળતા મળી. આ દોડનો મુખ્ય આકર્ષણ અનન્ય સાડી રન કેટેગરી રહી, જેમાં મહિલાઓ પરંપરાગત પરિધાનમાં દોડતી જોવા મળી. આ ઉદ્દમ દ્વારા તેમણે એ સંદેશો આપ્યો કે ફિટનેસ માટે કોઈ સીમા નથી. આ ઇવેન્ટમાં વિવિધ દોડ કેટેગરીઓ પણ હતી, જે મહિલાઓને તેમની...

આજના વિશ્વમાં, શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ શૈક્ષણિક સિદ્ધિઓની બહારનો હેતુ પૂરો પાડે છે; તેઓ વિદ્યાર્થીઓના માનસિક, ભાવનાત્મક અને સામાજિક વિકાસ માટે નિર્ણાયક પ્લેટફોર્મ તરીકે વિકસિત થયા છે. યુવા વ્યક્તિઓ દ્વારા - શૈક્ષણિક સ્પર્ધા અને વ્યક્તિગત સંઘર્ષથી લઈને સામાજિક જવાબદારીઓ સુધીના વધતા દબાણો સાથે - શાળાઓમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃતિ વધારવી અનિવાર્ય બની ગઈ છે. આ પહેલ માત્ર સુખી જીવનને ઉત્તેજન આપવા માટે જ નહીં પરંતુ વિદ્યાર્થીઓના સર્વાંગી વિકાસને સુનિશ્ચિત કરવા માટે પણ જરૂરી છે. માનસિક સુખાકારીનો મજબૂત પાયો તેમના શૈક્ષણિક પ્રદર્શન અને ભાવિ સફળતાને નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે. વિદ્યાર્થીઓના જીવનમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યનું મહત્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ માત્ર તણાવ અને ડિપ્રેશન...

Article by - પાર્થ ત્રિવેદી. ૧૧ વર્ષના એકને બાળકને તેના માતા-પિતા દરરોજ નાસ્તામાં પડીકાં ખવડાવે છે. પડીકાને કારણે તેમને રાંધવું પડતું નથી અને તેમનો ઘણો સમય બચે છે શું બનાવવું તેની ચિંતા પણ ઓછી રહે છે. અને બાળકને આ પડીકાં બહુ ભાવે અને રોજ નવા પડીકાં મળે એટલે બાળકને તો મજા જ પડે. આ મજા લાંબો સમય ન ચાલી… થોડાં વખતમાં બાળકને માથાનો દુખાવો શરુ થયો અને આંખે ધૂંધળું દેખાવાની ફરિયાદ કરી. માતા-પિતા બાળકને ડૉક્ટર પાસે લઈ ગયાં. ડૉક્ટરે તેમને કહ્યું કે, ‘ તમારા બાળકને બ્લડ પ્રેશર છે.’ ત્યારે માતા-પિતા ચોંકી ગયા. કે આટલા નાની ઉંમરના તેમના બાળકને બ્લડ પ્રેશર!...

આજે સવારે નવ વાગ્યે ઊઠીને ફટાફટ તૈયાર થઈને 14 કિલોમીટર દૂર સફર કરીને ફાઈનલી મારી કોલેજે પહોંચ્યો. આજે લેક્ચરમાં બધા વિદ્યાર્થીઓ આર્ટિકલ માટે પોતપોતાના વિષયો રજૂ કરી રહ્યા હતા. અને હું ક્લાસની છેલ્લી પાટલી પર બેસીને ઊંઘમાં ઝોકા ખાઈ રહ્યો હતો. કારણ કે આગળની રાત્રે હું ચાર વાગે તો ઘરે પહોંચ્યો હતો. મિત્રો સાથે નાઇટ આઉટ કરવાના ચક્કરમાં બીજા દિવસે સવારે લેક્ચર છે એ વાતને પૂરેપૂરી અવગણીને મારી ઊંઘ મેં પોતે જ બગાડી હતી. આર્ટીકલ માટે વિષય તો પસંદ કર્યો ન હતો, પરંતુ બેઠા બેઠા મને એ વિચાર આવ્યો કે એવા કેટલા લોકો હશે જ મારી જેમ જ ઊંઘને અવગણીને...

Exclusive iGujju Article with Research By : TAMANNA KURESHI ( Gujarat University ) Ahmedabad, India એર ક્વોલિટી ઇન્ડેક્સ (AQI) એ એક પ્રમાણિત સિસ્ટમ છે જેનો ઉપયોગ ચોક્કસ વિસ્તારમાં હવાની ગુણવત્તાને સંચાર કરવા માટે થાય છે. તે હાલમાં હવા કેટલી પ્રદૂષિત છે અથવા તે કેવી રીતે પ્રદૂષિત થવાની આગાહી કરવામાં આવી છે તેની માહિતી પ્રદાન કરે છે. AQI ની ગણતરી સામાન્ય રીતે વિવિધ પ્રદૂષકોની સાંદ્રતાના આધારે કરવામાં આવે છે, જેમાં: પાર્ટિક્યુલેટ મેટર (PM10 અને PM2.5): આ નાના કણો છે જે ફેફસાંમાં ઊંડે સુધી પ્રવેશી શકે છે અને લોહીના પ્રવાહમાં પણ પ્રવેશી શકે છે. ગ્રાઉન્ડ લેવલ ઓઝોન (O3): સૂર્યપ્રકાશની હાજરીમાં અસ્થિર કાર્બનિક...

Weight Loss Tips: રાત્રે કરો આ 2 કામ, જલ્દી ઘટશે તમારૂ વધતું વજન વધતું વજન ઘણા રોગોનું મૂળ માનવામાં આવે છે, સાથે જ તે શરીરનો આકાર બગાડે છે અને ઘણા લોકોનો આત્મવિશ્વાસ પણ ઘટી જાય છે. મોટા ભાગના લોકો પોતાનું વજન ઓછું કરવા ઈચ્છે છે, પરંતુ તેમની પાસે જીમમાં વર્કઆઉટ કરવાનો સમય નથી હોતો, આખરે એવી કઈ રીત છે કે જેમાં તેમને વધારે કસરત કરવાની જરૂર નથી અને પેટની ચરબી પણ ઓછી કરવી પડે છે. પેટ અને કમરની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડવી? વજન ઓછું કરવા માટે, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો ઘણીવાર સવારે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પગલાં લેવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ આજે અમે...