યોગ અને આસન

તમને પણ જલ્દી ઊંઘ નથી આવતી, આ યોગ આસન અપનાવો

એવું કહેવાય છે કે શરીરને 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ મળવી જોઈએ, પરંતુ કેટલાક લોકોને ઊંઘમાં સમસ્યા થાય છે. તેમને ઉંઘ આવે છે પરંતુ તેઓ સુવા જતાની સાથે જ ઉંઘ...

Read more

આ 4 યોગાસનોથી વધે છે શરીરની ઉર્જા, તમારા ડેલી રૂટીનમાં કરો એડ

આજની ભાગદોડ ભરેલી લાઈફમાં જો તમને થાક અને સુસ્તી લાગતી હોય તો અવશ્ય યોગ કરો. યોગના આસનોનો અભ્યાસ કરવાથી તમને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે પરંતુ તે શરીરને...

Read more

આ 3 યોગાસન કરો અને ચહેરાને ટાઈટ કરો

આ 3 યોગાસન કરો અને ચહેરાને ટાઈટ કરો, જાણો તેને કરવાની સાચી રીત ઘણી વખત તમારો ચહેરો સુંદર અને ચમકતો રંગ હોય છે પરંતુ ત્વચા ચમકદાર અને તાજી દેખાતી નથી....

Read more

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ

મિત્રો, આજે , તો ચાલો શીખીયે યોગનો સ્વાસ્થ્યવર્ધક ઉપીયોગ, અમારી યોગાસન કેટેગરી ઉપર જઈ અને આપ માણી શકશો અનેક યોગ આસાન અને અને તેના ફાયદાઓ, અને એ પણ સરળ ગુજરાતી...

Read more

આવો આજે વિશ્વઆરોગ્યદિન નિમિત્તે આરોગ્યપ્રાપ્તિના શપથ લઈએ

વિશ્વઆરોગ્યદિન દર વર્ષની સાતમી એપ્રિલે મનાવવામાં આવે છે જેનો હેતુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી જાગૃતતા જનસમુદાયમાં ફેલાવવાનો રહ્યો છે. પ્રથમ ૧૯૪૮માં હેલ્થએસેમ્બલીમાં તેની શરૂવાત થયેલી અને ખાસ કરીને ૧૯૫૦ બાદ તેનો અમલ...

Read more

આ દેશમાં છે 30થી વધુ યોગ વિદ્યાલયો !

PMએ કહ્યુ હતું કે, ભારતથી હજારો કિલોમીટર દૂર કેટલાય મહાસાગરો, મહાદ્વીપોની પેલે પાર એક દેશ છે. જેનું નામ છે, ચીલી. Chile ભારતથી ચીલી પહોંચતા ઘણો વધારે સમય લાગે છે. પરંતુ...

Read more

સહેલું આસન, ઘણા ફાયદા. જાણો કેવી રીતે કરાય ત્રિકોણાસન?

આસન કરવાની રીત:- 1) બન્ને પગ વચ્ચે અંતર બનાવીને રાખવો. 2) જમણા હાથને જમણા પગ પાસે રાખવા. જ્યારે ડાબા હાથનો હવામાં રાખવા. 3) આ આસન 5 સેકન્ડ સુધી કરી ફરી...

Read more

આ આસન કરવાથી ચોક્કસ ચેહરાની સુંદરતા વધે છે !!

આ આસનનું નામ સિંહાસન છે. આસન કરવાની રીત :- 1) સૌ પહેલા વજ્રાસનમાં બેસવું. 2) જીભ બહાર કાઢી લાંબો શ્વાસ લેવો અને સિંહ જેવું મોઢું બનાવવું. આ આસન વારે વારે...

Read more

ઘણાં ફાયદાઓ મેળવવા હોય તો જરૂર કરાય જાનુંશિર્ષાસન

આસન કરવાની રીત :- 1) જમીન પર પગ લાંબા કરીને બેસવું. 2) પોતાના હાથને પગના અંગુઠા તરફ લઈ જવા. 3) માથુંને ઘૂંટણ પર ટેકાવવાનું. આ આસન ફરી કરતું રહેવું. ફાયદાઓ...

Read more

હાડકા મજબૂત કરવા માટે જરૂર કરો ગોમુખાસન..

આસન કરવાની રીત :- 1) જમણા પગના ઘૂંટણને ડાબા પગના ઘૂંટણ પર રાખો. 2) ડાબા હાથનો પાછળની તરફ લેવો. 3) જમણાં હાથને કોણીથી વાળીને ડાબા હાથને પકડવો. 4) 10-15 સેકન્ડ...

Read more
Page 1 of 4 1 2 4

Stay Connected

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

error: iGujju Content is protected !!