યોગ અને આસન

એવું કહેવાય છે કે શરીરને 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ મળવી જોઈએ, પરંતુ કેટલાક લોકોને ઊંઘમાં સમસ્યા થાય છે. તેમને ઉંઘ આવે છે પરંતુ તેઓ સુવા જતાની સાથે જ ઉંઘ...

આજની ભાગદોડ ભરેલી લાઈફમાં જો તમને થાક અને સુસ્તી લાગતી હોય તો અવશ્ય યોગ કરો. યોગના આસનોનો અભ્યાસ કરવાથી તમને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે પરંતુ તે શરીરને...

આ 3 યોગાસન કરો અને ચહેરાને ટાઈટ કરો, જાણો તેને કરવાની સાચી રીત ઘણી વખત તમારો ચહેરો સુંદર અને ચમકતો રંગ હોય છે પરંતુ ત્વચા ચમકદાર અને તાજી દેખાતી નથી....

મિત્રો, આજે , તો ચાલો શીખીયે યોગનો સ્વાસ્થ્યવર્ધક ઉપીયોગ, અમારી યોગાસન કેટેગરી ઉપર જઈ અને આપ માણી શકશો અનેક યોગ આસાન અને અને તેના ફાયદાઓ, અને એ પણ સરળ ગુજરાતી...

વિશ્વઆરોગ્યદિન દર વર્ષની સાતમી એપ્રિલે મનાવવામાં આવે છે જેનો હેતુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી જાગૃતતા જનસમુદાયમાં ફેલાવવાનો રહ્યો છે. પ્રથમ ૧૯૪૮માં હેલ્થએસેમ્બલીમાં તેની શરૂવાત થયેલી અને ખાસ કરીને ૧૯૫૦ બાદ તેનો અમલ...

PMએ કહ્યુ હતું કે, ભારતથી હજારો કિલોમીટર દૂર કેટલાય મહાસાગરો, મહાદ્વીપોની પેલે પાર એક દેશ છે. જેનું નામ છે, ચીલી. Chile ભારતથી ચીલી પહોંચતા ઘણો વધારે સમય લાગે છે. પરંતુ...

આસન કરવાની રીત:- 1) બન્ને પગ વચ્ચે અંતર બનાવીને રાખવો. 2) જમણા હાથને જમણા પગ પાસે રાખવા. જ્યારે ડાબા હાથનો હવામાં રાખવા. 3) આ આસન 5 સેકન્ડ સુધી કરી ફરી...

આ આસનનું નામ સિંહાસન છે. આસન કરવાની રીત :- 1) સૌ પહેલા વજ્રાસનમાં બેસવું. 2) જીભ બહાર કાઢી લાંબો શ્વાસ લેવો અને સિંહ જેવું મોઢું બનાવવું. આ આસન વારે વારે...

આસન કરવાની રીત :- 1) જમીન પર પગ લાંબા કરીને બેસવું. 2) પોતાના હાથને પગના અંગુઠા તરફ લઈ જવા. 3) માથુંને ઘૂંટણ પર ટેકાવવાનું. આ આસન ફરી કરતું રહેવું. ફાયદાઓ...

આસન કરવાની રીત :- 1) જમણા પગના ઘૂંટણને ડાબા પગના ઘૂંટણ પર રાખો. 2) ડાબા હાથનો પાછળની તરફ લેવો. 3) જમણાં હાથને કોણીથી વાળીને ડાબા હાથને પકડવો. 4) 10-15 સેકન્ડ...