સૂર્યના પારજાંબલી કિરણોમાં રહેલું વિટામિન ડી તમારા શરીરને એ ખાસ પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં મદદ કરે છે, જે તમારા હાડકાં, રક્તકણો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ચોક્કસ ખનિજોતત્વોને ઉપયોગમાં લેવા પણ મદદ કરે છે. નિયમિત સૂર્યપ્રકાશ સાથેનો સંપર્ક એ પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી મેળવવાની સૌથી કુદરતી રીત છે. તંદુરસ્ત રક્તસ્તર જાળવવા માટે, મધ્યાહન સૂર્યપ્રકાશમાં 10-30 મિનિટ રહેવું જોઈએ, પણ ડાર્ક ત્વચાવાળા લોકોને આનાથી થોડી વધારે જરૂર પડી શકે છે.
સૂર્ય, જેમ તમે જાણો છો, વિટામિન ડી આપે છે, જે ઘણાં કારણોસર મોટે ભાગે ફાયદાકારક છે. જ્યારે તે ખાસ કરીને વાળની વાત આવે છે, ત્યારે તે નવા વાળની ફોલિકલ્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે. જોકે સવારના 10 થી સાંજના 4 વાગ્યાની વચ્ચે સૂર્યના યુવી કિરણો સૌથી વધુ હાનિકારક હોય છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી, આ કલાકો દરમિયાન સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું જોઈએ.