રોજ સવારે જીમમાં જઈને કંટાળી ગયા છો? તો ઘરે જ કરો આ ઉપાય અને વજન ઉતારો!
વજન ઘટ્યા પછી થાક અને સતત થાક રહેશે. વજન ઘટાડ્યા પછી ડાયટ પ્લાન, જીમ, દોડવુ અને ખાવાની આદતો પર ખાસ ધ્યાન આપવું પડશે. જો કે તેમ છતાં વજનમાં ઘટાડો થતો નથી. ઉપરાંત, દિવસભરના થાકને કારણે, ઘણા લોકો સવારે જીમમાં જતી વખતે કંટાળો આવે છે. ત્યારે આ ઉપાયો અજમાવવા જોઈએ..
લીંબુ પાણી
જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ કે લીંબુ પાણી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પીણું છે. લીંબુ પાણી તમને તરત જ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુમાં કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે. આ સ્થિતિમાં તેનું સેવન ફાયદાકારક છે. તે ચયાપચયમાં પણ સુધારો કરે છે અને વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે.
તજનું પીણું
તજ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવાની સાથે તજ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે. ખાસ વાત એ છે કે તમને રસોડામાં તજ સરળતાથી મળી જશે. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ તત્વો હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આમળાનો રસ
આમળા તમારું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આમળા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ખાસ કરીને જો તમે દરરોજ ગૂસબેરીનું સેવન કરો છો, તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં આમળાના રસને અવશ્ય સામેલ કરો.
જીરું પાણી
જીરું પોટેશિયમ, આયર્ન અને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે. જીરુંના પાણીનું નિયમિત સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. વિવિધ રોગો સામે લડવા ઉપરાંત, તે વારંવાર બીમાર થવાની શક્યતાઓને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ જીરાના પાણીનું સેવન કરવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
