• About
  • Privacy Policy
  • Advertisement
  • Corona
  • Contact Us
Monday, June 27, 2022
  • Login
Submit Your Article
  • .
  • i – Gujju
    • All
    • પ્રૌઢ વિશેષ
    • બાળ વિશેષ
    • મહિલા વિશેષ
    • યુવા વિશેષ
    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    નિષ્ઠાનું  સિંદૂર  | ભાગ 1

    નિષ્ઠા નું સિંદૂર | ભાગ 2

    પરિણામ

    પ્રોસેસ મહત્વ ની કે પરિણામ ??

    સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

    સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

    (ઓરમાન) મા

    (ઓરમાન) મા

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    ડોબા જેવો બાપ

    ડોબા જેવો બાપ

    • રાશિફળ 2021
    • ગુજ્જુ બાળ વિશેષ (Child & Parenting)
    • ગુજ્જુ યુવા વિશેષ (Youth)
    • ગુજ્જુ મહિલા વિશેષ (Women Special)
    • ગુજ્જુ પ્રૌઢ વિશેષ (Spiritual)
    • Corona
  • કલા-સાહિત્ય
    • All
    • કવિતા
    • ગઝલ
    • ગીત
    • નાટક
    • ફિલ્મ જગત
    • ભજન
    • માઈક્રોફિક્શન
    • વાર્તા અને લેખ
    • સાહિત્ય અને કલા સમાચાર
    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    નિષ્ઠાનું  સિંદૂર  | ભાગ 1

    નિષ્ઠા નું સિંદૂર | ભાગ 2

    (ઓરમાન) મા

    (ઓરમાન) મા

    ડોબા જેવો બાપ

    ડોબા જેવો બાપ

    ક્ષત્રીય વણાર આહીર ની અજોડ મહેમાનગતી

    ક્ષત્રીય વણાર આહીર ની અજોડ મહેમાનગતી

    Trending Tags

    • મરીઝ
    • ઉર્વશી બ્રહ્મભટ
    • રમેશ પારેખ
    • ઝવેરચંદ મેઘાણી
    • મનોજ ખંડેરિયા
    • જલન માતરી
    • કૈલાસ પંડિત
    • પુનિત મહારાજ
    • ‘બેફામ’
    • વાર્તા અને લેખ
    • ગઝલ
    • કવિતા
    • ગીત
    • ભજન
  • મોજ મસ્તી
    • All
    • Funny ફોટા
    • ગુજ્જુ ગપશપ
    • ગુજ્જુ ગમ્મત (Jokes)
    • ગુજ્જુલોજી
    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    પરિણામ

    પ્રોસેસ મહત્વ ની કે પરિણામ ??

    ડોબા જેવો બાપ

    ડોબા જેવો બાપ

    16 આયુર્વેદિક છંદ કાવ્ય

    16 આયુર્વેદિક છંદ કાવ્ય

    જાણો 10 પોટ્રેટ ફોટોગ્રાફી ટિપ્સ

    જાણો 10 પોટ્રેટ ફોટોગ્રાફી ટિપ્સ

    ભારતનો કાયદો શું કહે છે જ્યારે તમે તમારી જાત સાથે લગ્ન કરો છો તો, શું તમને કાનૂની માન્યતા મળી શકે છે?

    ભારતનો કાયદો શું કહે છે જ્યારે તમે તમારી જાત સાથે લગ્ન કરો છો તો, શું તમને કાનૂની માન્યતા મળી શકે છે?

    વિશ્વ પર્યાવરણ દિનની શુભકામનાઓ

    વિશ્વ પર્યાવરણ દિનની શુભકામનાઓ

    ‘પિયર’ તેનું નામ

    ‘પિયર’ તેનું નામ

    • જોક્સ
    • Funny ફોટા
    • ગુજ્જુ ગપશપ
    • ગુજ્જુલોજી
  • જ્ઞાન વિજ્ઞાન
    • All
    • ખેલ જગત
    • જાણવા જેવું
    • જ્યોતિષશાસ્ત્ર
    • ટ્રાવેલ
    • ધર્મ અને આધ્યાત્મિકતા
    • ફેશન
    • બાળ ઉછેર (પેરેન્ટીંગ)
    • બિઝનેસ ન્યુઝ
    • રિલેશનશિપ
    • વાનગી વિશેષ
    • વિજ્ઞાન અને ટેક્નોલોજી
    • સત્ય ઘટના
    • સામાજિક કર્યો
    • હોમ ડેકોર
    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    પરિણામ

    પ્રોસેસ મહત્વ ની કે પરિણામ ??

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    નાસ્તામાં બનાવો વેજ કબાબ પરાઠા

    નાસ્તામાં બનાવો વેજ કબાબ પરાઠા

    Trending Tags

    • shilpa shah
    • Urvashi Brahmbhatt
    • Mansi Desai
    • tushar shukla
    • Rajnikant Raval
    • Vision Raval
    • Shamim Merchant
    • વિજ્ઞાન અને ટેક્નોલોજી
    • વાનગી વિશેષ
    • ધર્મ અને આધ્યાત્મિકતા
    • Video
    • More
      kj
      NewsmOnks
      ZE frame
      VPubs
  • સ્વાસ્થ્ય / ફિટનેસ
    • All
    • CORONA Fighters
    • આયુર્વેદ
    • બ્યુટી ટિપ્સ
    • યોગ અને આસન
    • હેલ્થ ટિપ્સ
    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

    સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    જો તમારે વલેસ ડ્રેસ પહેરવો હોય તો મિનિટોમાં કાળા અન્ડરઆર્મ્સથી છુટકારો મેળવો.

    જો તમારે વલેસ ડ્રેસ પહેરવો હોય તો મિનિટોમાં કાળા અન્ડરઆર્મ્સથી છુટકારો મેળવો.

    16 આયુર્વેદિક છંદ કાવ્ય

    16 આયુર્વેદિક છંદ કાવ્ય

    ડાયાબિટીસ બની શકે છે મૃત્યુનું 7મું સૌથી મોટું કારણ, આ 5 ખોરાક ખાવાથી કંટ્રોલ કરો

    ડાયાબિટીસ બની શકે છે મૃત્યુનું 7મું સૌથી મોટું કારણ, આ 5 ખોરાક ખાવાથી કંટ્રોલ કરો

  • મસ્તી કાર્ડNew
No Result
View All Result
  • .
  • i – Gujju
    • All
    • પ્રૌઢ વિશેષ
    • બાળ વિશેષ
    • મહિલા વિશેષ
    • યુવા વિશેષ
    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    નિષ્ઠાનું  સિંદૂર  | ભાગ 1

    નિષ્ઠા નું સિંદૂર | ભાગ 2

    પરિણામ

    પ્રોસેસ મહત્વ ની કે પરિણામ ??

    સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

    સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

    (ઓરમાન) મા

    (ઓરમાન) મા

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    ડોબા જેવો બાપ

    ડોબા જેવો બાપ

    • રાશિફળ 2021
    • ગુજ્જુ બાળ વિશેષ (Child & Parenting)
    • ગુજ્જુ યુવા વિશેષ (Youth)
    • ગુજ્જુ મહિલા વિશેષ (Women Special)
    • ગુજ્જુ પ્રૌઢ વિશેષ (Spiritual)
    • Corona
  • કલા-સાહિત્ય
    • All
    • કવિતા
    • ગઝલ
    • ગીત
    • નાટક
    • ફિલ્મ જગત
    • ભજન
    • માઈક્રોફિક્શન
    • વાર્તા અને લેખ
    • સાહિત્ય અને કલા સમાચાર
    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    નિષ્ઠાનું  સિંદૂર  | ભાગ 1

    નિષ્ઠા નું સિંદૂર | ભાગ 2

    (ઓરમાન) મા

    (ઓરમાન) મા

    ડોબા જેવો બાપ

    ડોબા જેવો બાપ

    ક્ષત્રીય વણાર આહીર ની અજોડ મહેમાનગતી

    ક્ષત્રીય વણાર આહીર ની અજોડ મહેમાનગતી

    Trending Tags

    • મરીઝ
    • ઉર્વશી બ્રહ્મભટ
    • રમેશ પારેખ
    • ઝવેરચંદ મેઘાણી
    • મનોજ ખંડેરિયા
    • જલન માતરી
    • કૈલાસ પંડિત
    • પુનિત મહારાજ
    • ‘બેફામ’
    • વાર્તા અને લેખ
    • ગઝલ
    • કવિતા
    • ગીત
    • ભજન
  • મોજ મસ્તી
    • All
    • Funny ફોટા
    • ગુજ્જુ ગપશપ
    • ગુજ્જુ ગમ્મત (Jokes)
    • ગુજ્જુલોજી
    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    પરિણામ

    પ્રોસેસ મહત્વ ની કે પરિણામ ??

    ડોબા જેવો બાપ

    ડોબા જેવો બાપ

    16 આયુર્વેદિક છંદ કાવ્ય

    16 આયુર્વેદિક છંદ કાવ્ય

    જાણો 10 પોટ્રેટ ફોટોગ્રાફી ટિપ્સ

    જાણો 10 પોટ્રેટ ફોટોગ્રાફી ટિપ્સ

    ભારતનો કાયદો શું કહે છે જ્યારે તમે તમારી જાત સાથે લગ્ન કરો છો તો, શું તમને કાનૂની માન્યતા મળી શકે છે?

    ભારતનો કાયદો શું કહે છે જ્યારે તમે તમારી જાત સાથે લગ્ન કરો છો તો, શું તમને કાનૂની માન્યતા મળી શકે છે?

    વિશ્વ પર્યાવરણ દિનની શુભકામનાઓ

    વિશ્વ પર્યાવરણ દિનની શુભકામનાઓ

    ‘પિયર’ તેનું નામ

    ‘પિયર’ તેનું નામ

    • જોક્સ
    • Funny ફોટા
    • ગુજ્જુ ગપશપ
    • ગુજ્જુલોજી
  • જ્ઞાન વિજ્ઞાન
    • All
    • ખેલ જગત
    • જાણવા જેવું
    • જ્યોતિષશાસ્ત્ર
    • ટ્રાવેલ
    • ધર્મ અને આધ્યાત્મિકતા
    • ફેશન
    • બાળ ઉછેર (પેરેન્ટીંગ)
    • બિઝનેસ ન્યુઝ
    • રિલેશનશિપ
    • વાનગી વિશેષ
    • વિજ્ઞાન અને ટેક્નોલોજી
    • સત્ય ઘટના
    • સામાજિક કર્યો
    • હોમ ડેકોર
    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

    પરિણામ

    પ્રોસેસ મહત્વ ની કે પરિણામ ??

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    નાસ્તામાં બનાવો વેજ કબાબ પરાઠા

    નાસ્તામાં બનાવો વેજ કબાબ પરાઠા

    Trending Tags

    • shilpa shah
    • Urvashi Brahmbhatt
    • Mansi Desai
    • tushar shukla
    • Rajnikant Raval
    • Vision Raval
    • Shamim Merchant
    • વિજ્ઞાન અને ટેક્નોલોજી
    • વાનગી વિશેષ
    • ધર્મ અને આધ્યાત્મિકતા
    • Video
    • More
      kj
      NewsmOnks
      ZE frame
      VPubs
  • સ્વાસ્થ્ય / ફિટનેસ
    • All
    • CORONA Fighters
    • આયુર્વેદ
    • બ્યુટી ટિપ્સ
    • યોગ અને આસન
    • હેલ્થ ટિપ્સ
    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

    સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

    સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    તમારા પગ શરીરમાં ચુપચાપ વધતી બીમારીનું આપે છે સૂચન

    જો તમારે વલેસ ડ્રેસ પહેરવો હોય તો મિનિટોમાં કાળા અન્ડરઆર્મ્સથી છુટકારો મેળવો.

    જો તમારે વલેસ ડ્રેસ પહેરવો હોય તો મિનિટોમાં કાળા અન્ડરઆર્મ્સથી છુટકારો મેળવો.

    16 આયુર્વેદિક છંદ કાવ્ય

    16 આયુર્વેદિક છંદ કાવ્ય

    ડાયાબિટીસ બની શકે છે મૃત્યુનું 7મું સૌથી મોટું કારણ, આ 5 ખોરાક ખાવાથી કંટ્રોલ કરો

    ડાયાબિટીસ બની શકે છે મૃત્યુનું 7મું સૌથી મોટું કારણ, આ 5 ખોરાક ખાવાથી કંટ્રોલ કરો

  • મસ્તી કાર્ડNew
No Result
View All Result
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

આ 4 યોગાસનોથી વધે છે શરીરની ઉર્જા, તમારા ડેલી રૂટીનમાં કરો એડ

in યોગ અને આસન, i - ગુજ્જુ, જાણવા જેવું, જ્ઞાન અને વિજ્ઞાન, પ્રૌઢ વિશેષ, મહિલા વિશેષ, યુવા વિશેષ, સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ, હેલ્થ ટિપ્સ
Reading Time: 1 min read
128 1
A A
0
146
SHARES
539
VIEWS
Share on WhatsappShare on Facebook

આજની ભાગદોડ ભરેલી લાઈફમાં જો તમને થાક અને સુસ્તી લાગતી હોય તો અવશ્ય યોગ કરો. યોગના આસનોનો અભ્યાસ કરવાથી તમને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે પરંતુ તે શરીરને અનેક રોગોથી પણ બચાવે છે. ઘણા પ્રકારના યોગ તમને ઉર્જાનો સારો સંચાર કરવા સાથે શરીરની ફિટનેસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા યોગાસનો કરવાથી તમે શરીરની ઉર્જા વધારી શકો છો.

બાલાસન

  • સૌ પ્રથમ, યોગા મેટ પર તમારા ઘૂંટણ પર બેસો.
  • આ દરમિયાન તમારી પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટી બંને એકબીજાને સ્પર્શે છે.
  • હવે ઊંડો શ્વાસ લો અને હાથને ઉપર ઉઠાવો અને આગળ ઝુકાવો.
  • એટલું વાળો કે પેટ બે જાંઘની વચ્ચે આવે, હવે શ્વાસ બહાર કાઢો.
  • શક્ય તેટલું આ સ્થિતિમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
  • યાદ રાખો કે બંને હાથ ઘૂંટણની રેખામાં જ રહેવા જોઈએ.
  • હવે સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવો.

ધનુરાસન

 

  • સૌ પ્રથમ, તમારા પેટ પર સાદડી પર સૂઈ જાઓ.
  • હવે તમારા ઘૂંટણને વાળીને કમર પાસે લાવો.
  • હવે તમારા હાથથી બંને પગની ઘૂંટીને પકડવાનો પ્રયાસ કરો.
  • જ્યારે તમે તમારા પગની ઘૂંટીઓ પકડો છો, ત્યારે તમારા માથા, છાતી અને જાંઘને પણ ઉપરની તરફ ઉઠાવો.
  • આ સ્થિતિમાં, પ્રયાસ કરો કે તમારા શરીરનું વજન પેટના નીચેના ભાગ પર હોવું જોઈએ.
  • તમારી ક્ષમતા અનુસાર આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી પાછા આવો.

તાડાસન

  • સૌ પ્રથમ, યોગા સાદડી પર સીધા ઉભા રહો.
  • ધ્યાન રાખો કે પગ વચ્ચે થોડું અંતર હોય.
  • હવે તમારા બંને હાથને તમારા શરીરની પાસે સીધા રાખો.
  • ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા બંને હાથ તમારા માથા ઉપર ઉભા કરો.
  • આ સમય દરમિયાન તમારા હાથ તમારા કાન પર રાખો અને તેને સ્ટ્રેચ કરો.
  • હવે, તમારી રાહ ઉંચી કરો અને તમારા અંગૂઠા પર ઊભા રહો.
  • જ્યારે તમે આ સ્થિતિમાં હોવ છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરના દરેક ભાગમાં ખેંચાણ અનુભવશો.
  • થોડીવાર આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો.
  • તમે આ આસનને 10-15 વાર રિપીટ કરો.

અગ્નિસંસ્કાર

  • સૌથી પહેલા યોગા મેટ પર તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને બંને પગ વચ્ચે દોઢ ફૂટનું અંતર રાખો.
  • હવે તમારા બંને હાથ સીધા રાખો. આ દરમિયાન હથેળીની દિશા ઉપરની તરફ રહેશે. એ પણ ધ્યાન રાખો કે તમારું માથું સીધુ રહે.
  • હવે તમારી આંખો બંધ કરો અને શરીરના તમામ ભાગોને ઢીલા છોડી દો.
  • ધ્યાન રાખો કે તમારે આસન દરમિયાન કોઈપણ ભાગને હલાવવાની જરૂર નથી.
  • હવે તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢતાં તમારા શરીરને આરામ આપો
  • આંખો બંધ રાખો અને ભમરની મધ્યમાં જ્યોતનો પ્રકાશ જોવાનો પ્રયાસ કરો.
  • આવી જ રીતે થોડીવાર માટે તમારી આંખો બંધ કરો, ઊંડો શ્વાસ લો અને કાઉન્ટડાઉન ગણો.
  • થોડા જ સમયમાં તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે હળવા જોશો, સાથે જ તમારો બધો થાક પણ દૂર થઈ જશે.

Related

Tags: યોગાસન
SendShare58Tweet37Scan
ADVERTISEMENT
Previous Post

આ નુસ્ખાથી ચહેરા પરના બ્લેકહૈડસને હંમેશા માટે કરી દો ટાટા બાય બાય

Next Post

જીવન એટલે સર્કસ

Related Posts

શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

278
નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

399
ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

691
નિષ્ઠાનું  સિંદૂર  | ભાગ 1

નિષ્ઠા નું સિંદૂર | ભાગ 2

60
પરિણામ

પ્રોસેસ મહત્વ ની કે પરિણામ ??

125
સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

414
Load More
Next Post
જીવન એટલે સર્કસ

જીવન એટલે સર્કસ

નિખિલ

નિખિલ

Please login to join discussion

Horoscope

Advertisement Banner
ADVERTISEMENT
  • Trending
  • Comments
  • Latest
ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

જીવની સ્થિતિ જેટલી વિકસિત દુઃખની અનુભૂતિ એટલી વધુ

જીવની સ્થિતિ જેટલી વિકસિત દુઃખની અનુભૂતિ એટલી વધુ

નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

સ્ટ્રેસફુલ લાઇફમાં આ રીતે માઇન્ડને કરો રિલેક્સ, બધી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે

બાળકો માટે આધ્યાત્મિકતા એટલે શું?

પ્રાર્થના એ આત્માનો ખોરાક છે.

શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

શરદી અને ફ્લૂના કારણો, લક્ષણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

નવું જીવન કેવી રીતે શરૂ કરવું ?

ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

ક્ષણિક તકલાદી કૃત્રિમ આનંદ માટે પતિ-પત્નીના ભાવાત્મક પવિત્ર સંબંધો પર રમૂજી વ્યંગ કેટલો યોગ્ય?

નિષ્ઠાનું  સિંદૂર  | ભાગ 1

નિષ્ઠા નું સિંદૂર | ભાગ 2

પરિણામ

પ્રોસેસ મહત્વ ની કે પરિણામ ??

Popular

    ADVERTISEMENT


    We bring you the best Gujarati Humour and Post with the best of the authors and writers. Our Goal is to Spread the Gujaratism to the globe with the best way.

    Live Visitors

    • About
    • Advertise
    • Privacy & Policy
    • Contact

    © 2022 MediaHives - All Right Reserved by iGujju.

    • Login
    No Result
    View All Result
    • .
    • i – Gujju
      • રાશિફળ 2021
      • ગુજ્જુ બાળ વિશેષ (Child & Parenting)
      • ગુજ્જુ યુવા વિશેષ (Youth)
      • ગુજ્જુ મહિલા વિશેષ (Women Special)
      • ગુજ્જુ પ્રૌઢ વિશેષ (Spiritual)
      • Corona
    • કલા-સાહિત્ય
      • વાર્તા અને લેખ
      • ગઝલ
      • કવિતા
      • ગીત
      • ભજન
    • મોજ મસ્તી
      • જોક્સ
      • Funny ફોટા
      • ગુજ્જુ ગપશપ
      • ગુજ્જુલોજી
    • જ્ઞાન વિજ્ઞાન
      • વિજ્ઞાન અને ટેક્નોલોજી
      • વાનગી વિશેષ
      • ધર્મ અને આધ્યાત્મિકતા
      • Video
      • More
    • સ્વાસ્થ્ય / ફિટનેસ
    • મસ્તી કાર્ડ

    © 2022 MediaHives - All Right Reserved by iGujju.

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In
    error: iGujju Content is protected !!