આ 3 યોગાસન કરો અને ચહેરાને ટાઈટ કરો, જાણો તેને કરવાની સાચી રીત
ઘણી વખત તમારો ચહેરો સુંદર અને ચમકતો રંગ હોય છે પરંતુ ત્વચા ચમકદાર અને તાજી દેખાતી નથી. ત્વચા ઢીલી થઈ જાય છે અને ત્વચા પર ઝીણી રેખાઓ દેખાય છે. આ સિવાય તમારી આંખોની આસપાસ કરચલીઓ આવે છે અને ત્વચા ચુસ્ત દેખાતી નથી. તેનાથી ચહેરો સુંદર અને જુવાન દેખાય છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તમારી દિનચર્યા અને આહાર પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. તે ત્વચાની કોઈપણ સમસ્યાને કારણે પણ હોઈ શકે છે. જો કે વધતી ઉંમરમાં આ સામાન્ય છે. પરંતુ તેને ઘટાડવા અને ચહેરાની સુંદરતા જાળવી રાખવા માટે તમે કેટલાક ખાસ યોગ પોઝ અપનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ.
કપાળની કરચલીઓ માટે યોગ
– સામાન્ય રીતે આ સમસ્યાઓ યોગ્ય કાળજી અને આહારનું પાલન ન કરવાથી થાય છે. પરંતુ તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ફેસ યોગની મદદથી તમે તેને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો અને તમારી ત્વચા ફરીથી સુંદર અને દોષરહિત દેખાઈ શકે છે, આ માટે તમારે દરરોજ ફક્ત પાંચ મિનિટ આ યોગ કરવાની જરૂર છે.
– બંને હાથને કપાળ પર અંદરની તરફ રાખો અને બધી આંગળીઓને આઈબ્રો અને હેરલાઈન વચ્ચે ફેલાયેલી રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
– ત્વચાને કડક કરવા માટે, તમારી આંગળીઓ પર હળવા દબાણ લાગુ કરો અને કપાળ પર વર્તુળોમાં ખસેડો.
– ભમરના આંતરિક ખૂણા પર ઇન્ડેક્સ અને મધ્યમ આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો.
– દબાણ લાગુ કર્યા પછી, આંગળીઓને થોડી ફેલાવીને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
– આ યોગ દરમિયાન, તમે તમારી આંખો બંધ કરીને આરામ કરી શકો છો અને દિવસમાં બે વાર કરો.
આંખો માટે યોગ
આંખ જેટલી નાજુક એટલી જ સુંદર અને આકર્ષક હોય છે, પરંતુ કેટલીકવાર વિવિધ કારણોસર તમારી આંખોની આસપાસની ત્વચા ઢીલી પડી જાય છે અને ભમર નીચે આવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી ત્વચાની ઉંમર ઘટે છે અને તમામ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કર્યા પછી પણ તમારી ત્વચા સુંદર અને યુવાન દેખાતી નથી, આવી સ્થિતિમાં તમે તેના માટે યોગ કરી શકો છો.
– આંખોની ત્વચાને ટાઈટ બનાવવા માટે આઈબ્રોના અંદરના ખૂણા પર વચ્ચેની બંને આંગળીઓને એકસાથે દબાવો.
– પછી તર્જની વડે આઈબ્રોના બહારના ખૂણે દબાણ કરો.
– આ દરમિયાન આંખોની નીચેની ત્વચાને ઉપરની તરફ ઉઠાવવાનો પ્રયાસ કરો.
– આ પગલું ઓછામાં ઓછા 6 વખત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
– આ દરમિયાન તમારી આંખો બંધ રાખો અને હળવા મૂડમાં રહો.
ગરદન માટે યોગ
તમારી ગરદનની ત્વચાને ટોન કરવા તેમજ સુંદર જડબા અને સ્મિત મેળવવા માટે તમારે આ યોગ અવશ્ય કરવો જોઈએ. તે તમને અંદરથી સુંદરતાનો અહેસાસ કરાવે છે. જ્યારે તમે હસો છો, ત્યારે તમે દિલ ખોલીને હસો છો.
– આ માટે તમારે ત્વચા પર થોડું મસાજ કરવી જોઈએ.
– તમારા મોં અને હોઠને એવું બનાવો કે તમે કોઈને કિસ કરવા જઈ રહ્યા છો.
– પાંચ સેકન્ડ માટે થોભો અને આરામ કરો અને આ પ્રક્રિયાને ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરો.
