સારી દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે જરૂરી છે કે તેને દરેક સમયે સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ રાખવાના પ્રયત્નો કરવામાં આવે. આંખો આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંથી એક છે પરંતુ આપણે ઘણીવાર તેની કાળજી લેવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. આ જ કારણ છે કે, ઉંમર વધવાની સાથે આંખોના તમામ રોગો અને પ્રકાશની કમી થવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. નાના બાળકોમાં આંખો વધવાની સમસ્યા ખૂબ જ ચિંતાજનક છે. આપણી જીવનશૈલીની કેટલીક ખરાબ આદતો આંખોની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી રહી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, આપણા બધા માટે હંમેશા આંખના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
જીવનશૈલી અને આહારને યોગ્ય રાખવાની સાથે સાથે કેટલાક પ્રકારના યોગાસનોને નિયમિતમાં સામેલ કરવાની આદત પણ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક પૂરવાર થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, યોગાસનની આદત આંખોને અનેક રોગોથી બચાવવામાં તેમજ ઉંમરની સાથે સાથે પ્રકાશને પણ સારી રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
આટલું જ નહીં, કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે, જો તમને આંખના રોગોની શરૂઆત થઈ હોય, તો પણ તમે રોજિંદા યોગાસનનો સમાવેશ કરીને તેનો લાભ મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે નિયમિતપણે આસન કરવાની આદત તમારા માટે આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામના ફાયદા
દરરોજ પ્રાણાયામની આદત આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામની પ્રેક્ટિસનો ઉપયોગ અવરોધિત ઊર્જા માર્ગો (નાડીઓ)ને સાફ કરવા માટે થાય છે અને મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ જ્ઞાનતંતુઓને રાહત આપવા, દ્રષ્ટિ સુધારવા અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પ્રાણાયામનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી શરીર અને મન માટે ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.
સર્વાંગાસન યોગને બનાવો આદત
સર્વાંગાસન એ પણ તે યોગ વ્યાયામમાંથી એક છે, જે પ્રેક્ટિસ કરવાની આદત બનાવે છે જે શરીરના ઉપરના ભાગોમાં રક્તનું યોગ્ય પરિભ્રમણ જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ યોગનો અભ્યાસ મગજ અને ઓપ્ટિક ચેતામાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. આંખોને આરામ આપવાની સાથે મનને સ્વસ્થ રાખવા માટે સર્વાંગાસન યોગની ટેવ પાડવી તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.